總是忍不住吼孩子，大吼大叫完就後悔？這7招「戒吼法」很有效

作為父母深知，不吼孩子太**的難了！雖說我們是受過專業訓練的， 一般不會亂吼孩子，除非真的忍不住……所以我們一周也就吼娃7天而已…

為啥老是忍不住吼孩子呢？明明母慈子孝，可孩子一犯錯，火一點就著？

今天就給精神崩潰的老母親們，科普一下如何改善「忍不住吼娃，吼完就後悔」的世紀難題！

為啥老是忍不住吼孩子呢？

因為孩子不聽話啊！

這個理由看似很合理，可很多時候並不全是孩子的錯。

比如，給寶寶沖的奶死活不喝，在你的吼叫下，寶寶委屈的喝光了奶。之後，你才在家人那裡得知，原來，寶寶在回家前吃了幾包零食。所以， 孩子不是不聽話，而是娃真的不餓……

再比如，你上班寶寶怎麼都不讓你走，可實際上是因為媽媽忙，白天見不到媽媽捨不得才鬧著不讓走。

亦或者，家長工作不順心，被領導指責。恰好寶寶吵鬧，耐心值急劇下降，就順勢把火發在了孩子身上。

可能許多家長沒發現， 孩子因為不會辯解，常常無意間成了大人們情緒發洩的出口。實際上孩子們犯的小錯，還不足以讓你大發雷霆。但由於 壞情緒作祟，莫名讓孩子背負了壞結果的「受氣包」。

如果在吼孩子之前，瞭解一下寶寶鬧人的前因後果。

吼之前捫心自問一下，自己是不是沒休息好？工作不順心？太累了？

先自我調整一下情緒，或許就能忍住不吼孩子，理性的與孩子溝通。

那麼，怎麼做才能有效的控制好自己的情緒，不讓壞情緒左右？咱接著往下看！

想要「戒吼」試試這七招！

第一招：短暫離開

就是離開現場， 遠離讓你怒火攻心的人和環境。

但是不要啥也不說的離開，而是告訴孩子：「媽媽很生氣，要出去冷靜一下！」

正所謂眼不見心不煩， 等自己冷靜下來或 找到解決辦法後再和孩子溝通。

第二招：深呼吸

找一個安靜的地方放鬆， 深呼吸四五次，而且越慢越好。這樣隨著你的注意力轉移到呼吸上。

你的情緒曲線會慢慢回落，各種情緒信號減弱、消失，就能夠感到情緒漸漸平靜了。

第三招：拍涼水

想發火就去衛生間，衛生間有 鏡子和 自來水。

前者讓你看看自己生氣的樣子有多醜和可怕。

後者，可以讓你的情緒穩定下來。比如 用涼水洗臉，能讓高漲的情緒得到些許緩解。

第四招：換個人看孩子

自己生氣、想吼孩子之前，可以讓家裡其他人照看孩子。

自己呢就做一些重複性的事情，比如： 狂刷某寶「有好貨」推薦、 做家務、 跑步等，都能讓你的情緒得到緩解。

第五招：設置「終止詞」

在平常和家人、孩子商討出一個「關鍵字」，每當爭執發生時， 說出這個詞後就必須立即停止吵鬧。

比如， 「冷靜」、「你還愛我嗎？」、「別生氣了」…

寶媽可以告訴寶寶，你覺得媽媽生氣了，就問媽媽「媽媽你還愛我嗎？」，媽媽聽到這個詞就不會生氣了。

由於之前的約定，加上這些詞的特殊意義，會在很大程度上把你將要失控的情緒拉回到理智的范圍。

第六招：立flag獎勵自己

設置一個時間范圍和獎勵物品，也能有效的抑制自己的情緒。

比如，如果我一周之內不吼孩子，就獎勵自己一雙心儀卻捨不得買的鞋子。一個月內不吼孩子，就讓老公獎勵我一個包包……以此類推。

當然也有懲罰機制。

同樣，如果一個月內吼孩子超過3次，就 罰自己一月不能喝奶茶或 一個月不能買買買。

第七招：發洩情緒

忍無可忍，無需再忍。

如果以上都不奏效，那麼就 找個沒人的地方吼一嗓子，或進臥室 摔摔枕頭。

總之， 把壞情緒發洩出去，才能更理性的解決孩子的問題。

吼完孩子要懂得善後

情緒容易失控的家長，可能會養出 患得患失，缺乏安全感的孩子。

有的孩子還會 學會以暴制暴，沿襲了父母的暴躁型性格；

有的孩子屢屢被壓制，認為自己總犯錯誤，自己太笨， 會產生自卑心理，形成膽小怯懦的性格；

也有的孩子學會了順從， 形成委屈自己，遷就他人的討好型性格。

所以，家長一定要控制好自己的情緒。如果實在忍不住吼了孩子，也要懂得正確善後。

比如，放下身段承認自己吼寶寶不對，向寶寶認錯。道完歉傾聽寶寶為啥要這麼做，然後指出錯誤和解決方法。 切勿一味地指責寶寶，給寶寶「貼標籤」。

孩子是你唯一敢得罪，但不會記恨你的人。你再吼Ta，再責備Ta。只要你說一句「來抱抱」，Ta就會小跑著再次投入你的懷抱。