最近跟同事聊天時，說起她家孩子諾諾，諾諾的身體從小就是體弱多病，沒少和醫院「打交道」。

這就導致了諾諾一直對醫院充滿著恐懼，她一見到醫生就會大哭大鬧。不管大人怎麼哄她，都不管用。

最後，大人實在沒辦法了，只能強行按住她，才能讓醫生得以順利打針。

其實諾諾的這種恐懼，源于她清楚的知道打針帶來的疼痛。其實，孩子對一些事物或現象的恐懼，在很大程度上源於不理解、沒接觸過，其本質是心理上的 不安全感。

那麼我們應該如何幫助孩子消除這種恐懼感呢？

恐懼是孩子成長過程中普遍的情緒體驗

心理學家勞倫斯·科恩提到，成年人總認為「童年」應該滿是快樂和幸福，然而我們搞錯了（或者忘記了），真正的童年是各種元素的混合，不僅有好奇、興奮和幻想，還有恐懼、憤怒和悲傷。

對孩子來說，恐懼是一種 很正常的情緒。

有研究發現，90%以上的正常孩子會有不同程度的恐懼心理：

並且不同年齡階段的孩子會有不同的 恐懼物件，年齡偏低的孩子恐懼以生理、物理和物質環境為主的 自然現象。

隨著孩子漸漸長大，他們開始恐懼以想像、交往、自尊為主的 心理和社會現象。

每個年齡段恐懼出現的不同情況：

1、6個月以下的孩子

高分貝的雜訊、突如其來的聲響（如雷聲、鞭炮聲、警笛聲等）以及身體突然失去支撐，都會讓孩子充滿恐懼而哇哇大哭。

2、6個月～1歲的孩子

這個時期的孩子害怕一般意義上的陌生人，對於比較生疏的環境也會感到恐懼、害怕。

3、1～2歲的孩子

害怕一個人睡、害怕與父母分離、害怕受傷、害怕去醫院、害怕醫生，還害怕被稱為「壞蛋」的人。

4、2～3歲的孩子

孩子會害怕黑暗，害怕孤獨，還害怕父母爭吵。

5、3～5歲的孩子

孩子會害怕失敗，害怕被拒絕，害怕被嘲笑，害怕被懲罰，害怕黑影，害怕想像中的怪獸。

當孩子感到恐懼、害怕的時候，常常雙眉向中間緊皺，眼睛睜大，嘴巴大張。

另外，典型的恐懼微表情在孩子整個眉眼中呈現出因害怕而躲避、努力向後撤的狀態。

當我們觀察到孩子有這樣的表情時，說明孩子的內心是恐懼的，在這時就要適當安慰孩子，緩解孩子的恐懼心理。

父母要理解孩子對黑暗的恐懼

孩子在成長階段，對很多東西都是一個認識的過程，尤其對於 黑暗，孩子認識的時間尤其很長。

因為孩子對黑暗充滿著畏懼，年幼的孩子經常不能清晰地區分現實世界和虛構世界。他們會把圖書、影視或故事裡的妖魔鬼怪全部帶到現實來，認為它們就是真實存在的，所以也會害怕黑暗中有未知的恐懼和無名的怪物。

經常有孩子，晚上睡覺不關燈。因為孩子需要用 燈光來驅散內心對黑暗的恐懼。

心理學家皮亞傑認為：孩子怕黑正是因為他的大腦有了初步的智慧。怕，代表著孩子對危險識別的敏感，自我能力的認知以及自我保護的意識。

對於孩子對黑暗的害怕，很多父母會說：

「這有什麼好怕的，別怕。」

「又不是真的有怪物，瞧你那點出息。」

其實只要害怕不影響到孩子的正常生活，做個「膽小」的人其實也沒什麼大不了。

我們大可不必因為孩子怕黑就擔心孩子膽小沒出息。

記得女兒在4歲左右，有段時間很害怕夜晚的光影。她跟我說：「紅色的光好像眼睛啊，那一條紅色、一條黑色、好像條紋的是什麼什麼……」

在我們大人眼裡，或許只是斑斕璀璨的燈光，但在孩子卻滿眼全是光怪陸離的「怪物」，怕得不行。

我後來跟女兒玩了在黑暗中摸人的遊戲，我們都蒙上眼睛玩，通過聽聲來抓人，利用在遊戲中驅除女兒對黑暗的恐懼，後來玩了多次這種遊戲後，女兒漸漸的對黑暗沒有那麼害怕了。

所以害怕、恐懼、怕黑，是孩子成長過程中必然會遇到的情緒，這是一種本能，我們 正確的應對極為重要，要及時引導幫助，讓孩子儘快走出不安。

幫孩子消除恐懼感父母要這樣做

因為年幼的孩子缺乏生活經驗，有時只是被大人嚇唬得害怕，我們要注意自己的言行，不要隨意用一些帶刺激的語言嚇唬孩子。

當孩子感到害怕時，我們可以給他講一些道理，告訴孩子他的害怕是他自己想像的，實際上沒有那麼可怕。

面對孩子的恐懼害怕，我們要用正確的辦法幫助孩子消除：

1、用肢體語言安撫孩子的害怕情緒

當孩子被突如其來的聲音或事件嚇著時，比如閃電打雷、陡然摔倒等，我們可以用溫柔的 話語和溫暖的 懷抱安撫孩子的情緒。

女兒2歲時，一到下雨天打雷就會非常害怕，我會對她說：「寶貝別害怕，媽媽會抱著你，現在沒事了。」

我們也可以摸摸孩子的頭或拉拉她的小手，這些動作都能夠給孩子傳遞一份 戰勝恐懼心理的力量。

2、讓孩子見多識廣

孩子在某個年齡段會對 陌生的環境或陌生人感到比較恐懼。甚至是父母自認為比較熟悉的朋友或同事，孩子也不太願意接近。

其實，這是孩子認知水準提高的表現，他進入了一個 自己建立安全感的階段。因此，父母不要強迫孩子立即接受新環境和陌生人，可在平時多帶孩子與別人交往，孩子見得多了，自然就不會這麼害怕陌生人了。

3、用事實來說服孩子

女兒在剛開始打疫苗的時候都會大哭，因為接種預防針帶給她的刺痛感讓她感到了恐懼。

我們最好不要以 「打針一點都不痛」這樣的話來 欺騙孩子，也不要詳細地描述打預防針帶來的「痛苦」感覺，只需要溫和地告訴她打針的 真實感覺就行。

我會這樣跟女兒說：「剛打針的時候會有一點點痛，但這種疼痛很快就會消失的。」

然後跟女兒約定打完針做一些非常有趣的事情。記得在打疫苗的地方擺放了很多的搖搖車，女兒打完針後，會讓她做一個搖搖車，在女兒那個年齡段搖搖車對她的吸引力還是比較大的，通常在這個時候，女兒害怕打針的恐懼心理也會得到緩解。

同時當孩子在打針的時候，我們要守在孩子的身邊，抱著她，這樣就會給孩子增強戰勝恐懼的信心。

4、幫孩子擺脫依賴心理

如果我們事事包辦，很容易讓孩子養成依賴心理，導致孩子不但懶于動手，還懶於面對困難和挑戰。這也是孩子膽小、畏懼的重要原因。

因此，父母要放手讓孩子做一些力所能及的事情，即使孩子遇到難題，也不要完全幫孩子解決，而要給孩子留出一定的適應空間和鍛煉機會。

涵妮媽媽寄語：

我們要告訴孩子每個人都有害怕的東西，同時要用心去「看見」那個有點害怕的孩子，這樣才能真正地去接納孩子的情緒，真正地幫孩子度過這種焦慮和恐懼。