寶寶吃飯像打仗,總要追著餵飯才肯吃?學會5招孩子主動愛上吃飯

週末帶女兒去朋友家做客,她家2歲的兒子吃飯真費勁兒啊!

朋友喂米飯,不吃,又夾了一個黃瓜片,對孩子說:「好香啊!張嘴,一大口!」

孩子低頭聞了聞,睜眼看看,一轉身跑了,到門口繼續玩小汽車。

朋友跟過去,夾了一塊雞蛋,對孩子說:「吃飽了,才能玩小汽車啊!」就這樣,吃了足足1小時,也不過兩三口。

朋友說:「一天三頓飯每天都得追著喂,每次都累得腰酸腿疼,什麼時候是個頭?」飯罷,大家在旁邊聊天,孩子則一邊看電視一邊吃薯片。一袋吃完,奶奶拿過一根腸,寶寶搖頭:「還要薯片!」家裡沒了,奶奶就穿鞋下樓去買了。

給孩子餵飯,不僅家長累,對孩子的成長也有很大的害處,被喂大的孩子,一般會出現挑食、貧血、便秘、而且以自我為中心的性格會特別明顯。

為了避免孩子的這種情況,我們做父母的需要學會放手,讓孩子自己吃飯。

寶寶不是「大胃王」

上面朋友家追著餵飯這樣的場景,在大多數家庭裡都不陌生,我們總怕孩子不會吃、吃不好、灑的滿地都是,所以就寧願自己吃不上熱飯,也要追著喂孩子吃飯。

每個人都會餓,餓了就需要吃,孩子當然也不例外。在孩子消化系統功能還不是很強大時,每次吃得少,餓得也會更快一些,就更需要及時補充食物。很多孩子到了吃飯的時候不吃,什麼原因呢?

當寶寶還在母乳期的時候,看到大人吃飯,就會吧嗒吧嗒著嘴,伸著小手對著飯菜喔喔喔地叫,饞得不行。等寶寶能吃飯了,胃口著實不錯,不管什麼,都能吃幾口。然後,就閉嘴了,意思很明顯,吃飽了。

這時,大人怎麼做的呢?

很多媽媽或者老人都是「威逼利誘」,「吃完帶你去玩,去找小朋友玩沙子,看大駱駝去」。

為了讓孩子多吃一些,把那些「大人眼裡的營養物質」,填到肚子,而不管孩子肚子飽沒飽、想不想吃。只要孩子意志薄弱,就順從了。

孩子雖然順從了媽媽,但讓媽媽費了周折,還落下個「不好好吃飯」的惡名。

在這裡希望父母們請不要太主觀,什麼叫好好吃飯?絕不是一定要吃進大人規定的量、搭配好的食物!

只要孩子發育正常、身體健康、精力旺盛,就沒必要為吃進肚子裡的食物沒有達到我們的標準而擔心甚至焦慮。每個孩子的飯量都有差別,有的孩子天生吃得比較多,有的孩子則天生吃得比較少。

在吃飯這個問題上,每個孩子有自己的想法。父母覺得高蛋白食物有利於成長,總是千方百計想要多進食一些高蛋白食物。而孩子上頓吃了較多的高蛋白食物,到了下頓還沒有消化,沒有饑餓感,當然就不想吃了。如果家裡到處都是零食,花花綠綠的,隨手就能拿起來吃,那到了正餐就不餓了。

另外,孩子的食欲有高峰也有低谷,上頓吃多了有積食,這頓就不想吃,不吃反而是很好的自我保護方式。

如果父母不但不理解反而催著一定要吃進去,追著喂,孩子一邊玩一邊吃,屬於被動的吃飯,大腦沒有積極地參與進去,消化過程也是被動和消極的,很容易敗壞的胃口,導致以後會不好好吃飯。

孩子和大人一樣,當肚子裡有食物,胃的排空不足,饑餓中樞得不到應有的刺激,沒有向孩子的大腦發出饑餓要吃的資訊,自然就吃不下飯了。

順從孩子的心,保護孩子吃飯的熱情

父母要想孩子正常吃飯,甚至是每餐都吃得很香,那麼就要順從孩子的心,在這個基礎上培養良好的飲食習慣,才能保護孩子吃飯的熱情。

● ll 食譜不要重複、單一

關於合理搭配飲食,很多媽媽都懂餐桌上要有飯、有菜、有肉、有湯等。這一點很多媽媽都能做到。但是要想孩子有好胃口,還要考慮到上頓吃了什麼、吃了多少,再安排下頓的食物。

比如,中午孩子吃了牛肉餃子,而且吃得很飽,晚上的時候,媽媽就可以煮粥,搭配小菜。這樣,即使中午吃得飯還沒有消化完,晚上也能少吃一些稀粥!

圖片源於網路

● ll 能自己吃,就自己吃

從心理發展階段的角度來講,兩三歲的孩子正處於自主性發展的關鍵期,他渴望著自己處理自己的事情。給孩子買一個餐椅,吃飯的時候,有了自己的位置,這樣,能夠增強孩子的被重視感,也在他心中建立了吃飯只能坐在餐桌前的規矩。

孩子能自己吃,卻不好好吃,媽媽可以幫忙,讓他多吃幾口,適當放寬一下時間,太久了,可以不等。

吃得好,要獎賞一下,比如:

「寶貝,今天把飯都吃完了,自己吃的,鼓勵鼓勵,親一下!」

「寶貝吃得這麼認真,獎勵一朵小紅花!」

● ll 儘量不吃零食

現在的零食品種很多,花花綠綠很吸引寶寶,吃起來口感也不錯,孩子很喜歡。這也是影響胃口的一個重大原因。我們平時除了在兩餐之間吃少量的水果、小點心外,家裡絕不要放太多的零食。即使孩子不吃正餐,寧可餓著他,也不要給他買零食填補。

● ll 多運動,促進消化

長時間待在家裡,就容易吃多。如果我們把孩子帶出去運動,那樣,不但減少了食物的攝入,同時也促進了腸胃活動,能夠增強孩子的食欲。

● ll 不制止孩子的嘗試行為

3歲前的孩子對什麼都好奇,好奇范圍自然也包括餐桌上的餐具和食物。不管對什麼發生興趣,我們都不要拒絕,更不要斥責孩子,只需在吃飯前把孩子的手洗乾淨就好了。

因為孩子不是搗亂而是好奇,等他的好奇心獲得了滿足,他就不會抓飯搶勺子了,我們也就省心了。

結語:

在孩子吃飯的問題上,大多數都是父母的問題,把吃飯的自由還給孩子,大人不累,孩子健康。

借用尹建莉老師的一句話:

孩子的吃喝拉撒都不需要精細管理,給孩子自由,孩子才會自覺、自立、自強。


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