讓孩子春季「黃金期」長高訣竅,打開正確運動方式讓娃多長4公分

寶貝你好 2020/05/05 檢舉

孩子的身高一直是父母非常關心的事情。

有位媽媽留言說:「看著自己的孩子在發育階段長的不夠高,就非常擔心。害怕自己孩子是個矮個子,這對孩子以後的個人發展有很大的影響啊。」

其實遺傳因素只能決定身高的70%,運動、營養、睡眠、情緒影響能達到30%。

3歲到7歲是身高發育的真正黃金期,在運動、營養、睡眠、情緒這四個長高要素中,其中最關鍵的就是運動。

據調查, 經常鍛煉的孩子比不鍛煉者高出4釐米左右。

不要小看後天那 三分因素,只要父母使用科學的方法,儘早的干預孩子的身高,每個孩子都能比遺傳身高再多長10釐米,甚至會有更多的驚喜。

而春季人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,呼吸、消化等功能都有明顯的加強。

在這個季節孩子內分泌激素增多,特別是生長激素分泌的增多,會為長個子提供「強大的力量」,因此春季孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍之多。所以爸媽們一定要抓住這個春季黃金月,帶孩子運動起來,為孩子長高助一臂之力吧!

 

 

 

一、想讓孩子健康成長,達到理想身高,運動很重要

想要讓孩子健康地成長,達到理想身高,父母最重要的就是陪孩子 運動。

大量的研究證實,有運動習慣的孩子身高比不運動的孩子普遍 要高4釐米左右。

01、運動可以幫助孩子調節情緒

我們體內有一種激素叫「內啡肽」(endorphin),它是一種由腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基化合物,能夠給人帶來一種愉悅的感覺,還能幫助人緩解壓力,而運動可以幫助人體分泌更多的內啡肽。

這也就是為什麼,我們運動完之後,雖然身體上很疲憊,但是心理上往往會感覺很愉悅、很快樂。

孩子運動之後,體內的內啡肽會提高,情緒會更加積極,而積極的情緒本身就能促進生長發育。

02、運動之後睡眠品質好

運動之後,孩子因為比較疲憊,睡眠品質就會有明顯的提高,生長激素的分泌峰值,就是在睡眠的時候,好的睡眠會促進人體分泌更多的生長激素,孩子睡得越好,個子自然會越高。

03、運動對骨骼生長有幫助

適當的運動還對骨骼生長有幫助,能夠促進體內血液迴圈,增加骨骼的血液供應,讓骨骼得到更多的養料。這樣一來,骨骼就能快速地增長,骨骼的品質也會變得更好。

所以運動會讓孩子的骨頭生長加速,而且越長越結實。

 

 

 

 

二、不同年齡段適合的運動形式不同

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來源:www.toutiao.com
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